Se você trabalha sentado o dia inteiro, ou costuma passar muito tempo na frente da TV ou do computador, fique atento. Segundo estudo publicado no British Journal of Sports Medicine, depois de quatro horas consecutivas nessa posição, o corpo desliga os genes que regulam a quantidade de glicose e gordura no organismo.

Com isso, cresce a possibilidade de desenvolver problemas de saúde como diabetes e obesidade, que estão entre as principais causas de morte.

A conclusão reforça um estudo canadense publicado no ano passado, que acompanhou 17 mil pessoas durante 12 anos e mostrou que aquelas que passam o dia sentados sofrem maior risco de morte, mesmo que pratiquem atividades físicas todos os dias. Mas é fácil evitar o problema. Basta dar uma pequena caminhada de cinco minutos a cada hora de trabalho. Então, levante para tomar uma água ou procure o colega na mesa dele ao invés de mandar um e-mail.